pływanie na

[...] piątek nogi ćwiczyć przed barkami czy nie ma różnicy 5.czy biorąć pod uwagę moje priorytety tylko jedno ćwiczenie na kaptury wystarczy 6.w dni wolne od treningu planuję pływanie na basenie dla regeneracji oraz bieganie w celu spalenia troche tłuszczyku (mimo ze jestem ektomorfikiem) - czy to dobre pomysły ? 7.czy trening o 8 rano (przy [...]

Hej. Dzisiaj po treningu postanowilem, ze zloze aplikacje na AMW oraz WAT. Spogladajac trzezwym okiem zostalo mi malo czasu, by przygotowac sie do testow sprawnosciowych, chce zapytac o porade, jak wlasciwie cwiczyc? Znam art.dot.treningu dla przyszlych kandydatow na zolnierzy i nie odpowiada mi, nie bede wozil sztangi na stadion. Chce sie sklonic [...]

Witam. Trenowałem pływanie na basenie przez około 1,5 roku jednak gdy przyszły wakacje 2010 odeszły mi chęci na sport no i mam - jestem krępym, ubitym chłopakiem. Jestem szeroki w ramionach, mam "grubą łapę" oraz zbite nogi. Zapomniałem o brzuchu z którego od października chcę się pozbyć tłuszczu. Chodziłem od października na basen, 5 razy w [...]

[...] będę musiał zdawać : - bieg na dystansie 1000 m; - bieg 10x10 m; - podciąganie (siłowe) na drążku wysokim (wykonywane siłą bez dodatkowych ruchów ciałem - nachwytem); - pływanie na dystansie 50 m sposobem dowolnym I z tego powodu ma kilka pytań czy dobrze układam sobie trening : wtorek, czwartek, sobota - bieganie rano na czczo -wolny trucht [...]

[...] Wzrost: 194 Cel treningowy: idealna rzezba:D Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie? mam zamiar zacząć od wrzesnia/pazdziernika pływanie na basenie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie.. silownia typowa piwniczanka... obciazenia jest sporo okolo 150 kg:) gryfy: [...]

[...] porzucić siłownie i przerzucić się na trening domowy (jak za dawnych lat ). Do tego myślę na większym skoncentrowaniu się na sportach ogólnorozwojowych jak bieganie, pływanie. Na pewno nie zamierzam zrezygnować ze SW bo to uwielbiam robić. Po tym czasie - powiedzmy 8 - 10 miesięcy chcę pójść na wizytę i zobaczyć czy wada się pogłębia czy [...]

[...] normy z pierwszej grupy wiekowej no może poza biegiem 10x10, tj. drążek 16-20 podciągnięć, skłony tułowia w 2 min ok 70, 10x10 ok 29,8 sek. i bieg na 3000 m ok 12:06, pływanie pod wodą z zapasem 25 m i pływanie na 50 m ok. 43 sek. Powiedzmy, że oprócz biegu 10 x 10 z egzaminem z wf dał bym radę lecz kolejnym etapem (oczywiście po [...]

Witam! Mam 18 lat, chodzę do liceum sportowego i trenuje zawodowo pływanie na poważnie od 1 gimnazjum czyli 6 rok. Treningi są bardzo wymagające, odbywają sie 2x dziennie rano i popołudniu i trwają 2h i 2,5h. Między sesjami normalne lekcje w szkole. Mój grafik jest bardzo napięty: wstaję przed 6 rano żeby zdązyc na trening na 6;45 do 9;00 [...]

Witam! W lipcu mam testy sprawnościowe do WSOWL. Na test składa się bieg na 1000m, pływanie na 50m, podciąganie na drążku, bieganie 10x10. Moje obecne wyniki to: 1000m- 3;10 (wymagany czas na max ilość punktów to poniżej 3 min) pływanie- ok 39 s (max. 35 s i niżej) podciąganie- póki co 15, ale raczej się nie matwię ( max. powyżej 20) bieganie [...]

Witam ;) Mam 18 lat, mierzę 175 cm wzrostu i ważę obecnie 63,3 kg. Mój staż treningowy liczony bez licznych przerw to około 7 - 8 miesięcy. Wykonywałem zarówno Splita jak i FBW. Ułożyłem sobie plan treningowy i dietę na masę i chciałbym się spytać czy jest to zrobione w poprawny sposób. Mam też pytanie odnośnie planu treningowego - obecnie [...]

Wtam chcil bym poprosic was o drobna pomoc a wiec tak Wek: 22 Wzrost: 185cm Waga: ok 70kg Uprawiany sport: pilka nozna, bieganie, rower i od czasu do czasu plywanie na kajakach Cel Treningu: *nabrac masy ok 90 kg Sprzet: hantle, gryf mocno lamany, gryf prosty 213 cm, lawka mocno skosna, lawka [...]

[...] raz trzy tygodnie wielkiego mega zajobu bo coś trzeba napisać, postawić, zrobić itp. Nie mam czasu na treningi, w przeszłości przed wojskiem uprawiałem sport (siatkówka i pływanie), na domiar złego moje posiłki są BARDZO nieregularne, bywa, że potrafię nie jeść 8-10 godzin w pracy bo jest absorbująca, a potem w domu potrafię zjeść nie za [...]

ANKIETA ( Lekko zmodyfikowana przeze mnie.) PŁEĆ: M WIEK: 18 ( Niedlugo 19 ) WZROST: 177 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 105 kg x 1 , 90 kg x 4 MARTWY CIĄG: 125 kg x 1 105 x 4 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 85 kg x 1 72 kg x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Smith 70 kg x 1 (Do Brody) , Siedzac [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja (przy okazji wytrzymalosc) Staż treningowy na słowni : 12 miesiacy (z przerwami w trakci nich) Uprawiane inne sporty : glownie plywanie na czas programu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Tak, ponizej [...]

[...] w zwisie na drążku (podciąganie na drążku); 5) uginanie ramion w podporze na poręczach; 6) siady z leżenia w ciągu 1 minuty; 7) bieg w ciągu 12 minut; 8) pływanie na dystansie 50 metrów. Generalnie większość osób słurzących w AT ma wyższe wykształcenie. Co do stażu w policji to różnie ale 2-3 lata to minimum. Tu są formacje [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4leiYaFMc_Q " On the long distance roads ..." O MNIE: * ćwicze amatorsko pływanie na długim dystansie już ponad rok praktycznie dzień w dzień, * w maju tego roku zacząłem biegać i przyszedł pomysł ukończenia maratonu, * nie dawno dzięki Tour de France zaciekawił mnie rower i po kilku godzinnych czasówkach na [...]

[...] 1 raz w tygodniu jeżdżę na rowerze i pływam. Mam problem z wytrzymałością podczas treningów i planuję ją poprawić poprzez codzienne lub prawie codzienne bieganie i szybkie pływanie na sumarycznie conajmniej 500m. Ostatnio, na wiosnę, pojawił się u mnie problem, że zwiększyłam czas i intensywność ćwiczeń, niezbyt dużo, i przez jakiś tydzień- [...]

[...] bo nie mam do niej dostępu a zależy mi głównie na redukcji, mój trening to jazda na rowerku stacjonarnym 3 x w tygodniu po 50 min (robię średnio 35km) i raz w tygodniu pływanie na basenie po 30 min. Mam 39 lat i 173 cm a przygodę z redukcją zacząłem w czerwcu 2009r ważyłem wtedy 92kg i praktycznie tak ćwicząc do listopada zrzuciłem 11kg. [...]

[...] leżąc 3 s. - 8- 12 Kaptury: 1. wznosy barkow ze sztanga 3 a. - 15-20 2. wznosy barkow ze sztangielkami 3 s. - 12-15 Brzuch pn+śr+pt plus 6 weidera w domu I mam pytanie, czy pływanie na basenie zaraz po każdym treningu jest wskazane?, czy raczej siesta w saunie lub jacuzi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]

witam mam prosbe o pomoc w przygotowaniu sie do testow sprawnosciowych na AWF to tak co do mnie to profil wmiare aktyalny na tescie bede mial sprawdzian z: - bieg na 1500m z tym chyba bede mial najwiekszy problem bo mam slaba wytrzymalosc aby ,iec max punktow za bieg trzeba przebiec w 3:48s co jest niemozliwe dla mnie i wiekszosc jesli miabym [...]